Πρώτα με έθαψε εκείνη στην άμμο και μετά την έθαψα εγώ.

Αυτό το καλοκαίρι θα πάω να την ξεθάψω!

Μπανάνες. Περιέχουν τρυπτοφάνη, την οποία χρησιμοποιεί ο οργανισμός για να φτιάξει την ορμόνη της χαράς, τη σεροτονίνη. Επίσης, οι υψηλές ποσότητες καλίου τροφοδοτούν τις αποθήκες του οργανισμού, οι οποίες αδειάζουν εύκολα εξαιτίας του στρες. Οσο για τη βιταμίνη Β6 που περιέχει, βοηθάει επίσης στον έλεγχο του σακχάρου και στη σταθεροποίηση της διάθεσης.

Σπόρια. Οι κολοκυθόσποροι και οι ηλιόσποροι είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα… συμπτώματα της κατάθλιψης και βοηθάνε στον ύπνο.
Τυρί. Πρόσφατη έρευνα στη Βρετανία έδειξε ότι όσοι τρώνε τυρί πριν πέσουν στο κρεβάτι (στο 72% των περιπτώσεων) εξασφάλισαν έναν καλό και αναπλαστικό βραδινό ύπνο. Τα προϊόντα τυριού περιέχουν τρυπτοφάνη και ασβέστιο που είναι απαραίτητο για τη μελατονίνη, την ορμόνη που ελέγχει τον ύπνο.
Ποπκόρν. Οι υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης και μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα και χαλαρά. Καλό είναι να προτιμάτε αυτούς που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι πλούσιοι σε ίνες για να σταθεροποιούν τα επίπεδα του σακχάρου και τη διάθεση. Τέτοιοι είναι οι υδατάνθρακες από τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά, όπως το ποπκόρν.

Συκώτι. Το συκώτι είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου που βοηθάει στην τροφοδότηση του εγκεφάλου με οξυγόνο, ενώ καταπολεμά και την κόπωση. Η ενδεικνυόμενη ποσότητα σιδήρου καθημερινά είναι τα 8,7 μιλιγκράμ για τους άνδρες και 14,8 μιλιγκράμ για τις γυναίκες. Ενδεικτικά, τα 100 γραμμάρια συκωτιού περιέχουν 9,2 μιλιγκράμ σιδήρου.

Μπίρα. Ερευνα που δημοσιεύτηκε στη βρετανική επιθεώρηση «Nursing Standard» αναφέρει ότι η μικρή ή μέτρια κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με καλύτερη ψυχολογική κατάσταση και κοινωνική προσαρμογή. Επιπλέον, η μπίρα είναι γεμάτη βιταμίνες Β που τονώνει τη διάθεση.
Παγωτό. Είναι μια τεράστια πηγή φωσφόρου, που είναι γνωστός για την τόνωση της λίμπιντο, και ασβεστίου. Τόσο η γεύση του όσο και η επίδραση που έχει στη σεξουαλική ζωή κάνουν το παγωτό από αυτές τις τροφές που εγγυημένα μπορούν να σχηματίσουν το χαμόγελο στο πρόσωπό μας.

Πιπεριές. Η καψακαΐνη, η ουσία που κάνει τις πιπεριές να καίνε, διεγείρει τα νεύρα στη στοματική κοιλότητα και κάνει τον εγκέφαλο να απελευθερώνει ενδορφίνες.
espreso

ΠΗΓΗ: Οι τροφές που μας κάνουν χαρούμενους..

Κύριο χαρακτηριστικό της είναι ο αφόρητος ψυχικός πόνος, τόσος που δεν αντέχεται και που οι υγιείς δεν μπορούν να διανοηθούν ούτε στο χειρότερο τους εφιάλτη. Μπορεί κάποιοι εσφαλμένα να χαρακτηρίζουν αυτά τα άτομα ως αδύναμα ή δειλά, μα πρέπει να έχεις πολύ κουράγιο να έχεις μάθει να επιβιώνεις με τον πόνο και μάλιστα με τόσο δυνατό και καθημερινό, ασταμάτητο πόνο, για πολλά χρόνια, για δεκαετίες ή ακόμη και για μια ζωή! Πρόκειται για μια κατάσταση που οι “κανονικοί” όσο και να προσπαθούν δεν θα καταφέρουν ποτέ να αντιληφθούν.

Οι γιατροί λένε πως πάνω κάτω τα συμπτώματα είναι τα ακόλουθα: πεσμένη διάθεση, έλλειψη ενδιαφερόντων και όρεξη το άτομο να κάνει πράγματα που στο παρελθόν το ευχαριστούσαν, αίσθηση ενοχής, χαμηλή αυτοεκτίμηση, ταραγμένος ύπνος, απώλεια όρεξης, και δυσκολία στη.. συγκέντρωση. Οι γιατροί τα λένε αυτά… Εγώ όπως πάντα κάνοντας το συνήγορο του διαβόλου θα σας πω πως μπορεί ένας άνθρωπος να είναι τρομερά ευάλωτος και ευαίσθητος και να μην μπορεί να αντέχει να βλέπει όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω του, και για πολλούς-διάφορους λόγους όλα αυτά τα εξωτερικά ερεθίσματα να του προκαλούν πολύ αφόρητο πόνο που κάποια στιγμή να φτάσει στο σημείο να μην αντέχει.
trupokarudos